Ортопедия и «Эволюция тела»: что делать, если болит, но некогда лечиться
12/02/2026
Признайтесь: тоже порой чувствуете, как тело «протестует» против вашего ритма жизни? Сидячая работа, стрессы, вечный цейтнот — все это постепенно подтачивает наш опорно‑двигательный аппарат. Боль в спине, скованность по утрам, усталость в суставах к концу дня… Эти симптомы стали почти нормой для многих. Но где грань между «просто устал» и «пора к врачу»? И где найти спасение, если график не позволяет выделить время на длительное лечение? Ответы на эти вопросы помог нам найти заведующий отделением заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата санатория «Белокуриха», спикер программы «Эволюция тела» Сергей Владимирович ЕМЕЛЬЯНОВ.
«Тихие» симптомы: когда тело просит помощи
Чаще всего к ортопедам сегодня приводят так называемые «болезни цивилизации»: остеохондроз, артрозы, протрузии, синдром «компьютерной шеи». Их причина – в эволюции нашего образа жизни. Человеческое тело создано для движения, а мы проводим дни в статичных позах. Результат – дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и суставов (ДДЗП). Главная опасность в том, что эти болезни подкрадываются незаметно.
«Какие симптомы должны насторожить? Ограничение объема движений в суставе, например, если стало сложнее присесть, повернуть голову. Дискомфорт или боль после привычной физической нагрузки или постоянная, но не острая боль в одной и той же области позвоночника или суставе – все это уже сигнал о проблеме», – отмечает Сергей Владимирович.
Опасное промедление
Статистика неутешительна: от появления первых симптомов до визита к ортопеду часто проходит год и больше. Это происходит по нескольким причинам. Часто главным врагом здоровья становится простая нехватка времени. Многие прибегают к самолечению, используя мази, БАДы или следуя советам «из интернета», что создает лишь иллюзию решения проблемы. Также людей нередко останавливают страхи – перед долгим ожиданием приема, сложной диагностикой или возможной неэффективностью лечения.
К сожалению, из-за этого к моменту обращения у многих пациентов диагностируют уже 2-3 стадию артроза с серьезными повреждениями хряща, когда консервативное лечение становится сложным, а иногда требуется уже замена сустава.
В случае непривычной, разовой нагрузки, например, после интенсивной тренировки, допустимо самостоятельно использовать мази (согревающие или на основе нестероидных противовоспалительных средств), эластичное бинтование, самомассаж или массаж, а также ортезы для разгрузки сустава. Последние поможет правильно подобрать консультант в ортопедическом салоне.
Однако важно знать «красные флаги», которые требуют уже срочного обращения к специалисту. К ним относятся постоянные, нарастающие боли, ограничение подвижности, которое сохраняется более месяца, а также боль, возникающая при выполнении обычных, повседневных действий.
Санаторный эффект: можно ли успеть за две недели?
А если боль мешает жить, а времени на лечение катастрофически не хватает? Здесь на помощь приходит формат санаторно-курортного лечения, который эволюционировал вслед за нашими потребностями.
«За 1-2 недели можно достичь значительного улучшения, особенно у пациентов до 45-50 лет без выраженных органических изменений в суставах, – объясняет Сергей Владимирович. – Ключ – в интенсивном, правильно подобранном комплексе процедур».
Современная курортология делает ставку на методы с быстрым и направленным действием:
- Процедуры первого порядка (максимально быстрый эффект): ударно-волновая терапия (УВТ), HILT-терапия (высокоинтенсивный лазер), медикаментозные блокады, карбокситерапия, плазмолифтинг.
- Процедуры второго порядка (традиционная эффективность): различные виды массажа, физиотерапевтические процедуры, в том числе обычная лазеротерапия и низкоинтенсивная ультразвуковая терапия.
- Процедуры третьего порядка (общее воздействие с влиянием на проблему): гирудотерапия, иглорефлексотерапия, озонотерапия.
«HILT-терапия – один из новейших методов, доступный в санатории «Белокуриха». Подробно о нем я рассказываю на своей лекции в рамках программы «Эволюция тела» – говорит Сергей Владимирович. – Если кратко, то это высокоинтенсивный лазер, который снимает отек, воспаление, купирует боль и стимулирует регенерацию тканей. Мы часто комбинируем его с УВТ для мощного синергетического эффекта».
Главное преимущество санатория – возможность получить концентрированное лечение: диагностику, консультации врачей, физиопроцедуры, ЛФК, правильное питание и режим дня в одном месте и за ограниченный срок. Пациенты, которые проходят такие курсы ежегодно, как правило, лучше контролируют свои хронические заболевания и реже сталкиваются с обострениями.
«Эволюция тела»: программа, которая учит слышать себя
Именно такой комплексный и осознанный подход лежит в основе программы «Эволюция тела». Это не просто набор процедур, это философия, которая соединяет медицину с повседневной жизнью. С 12 января по 28 февраля 2026 года в санаториях «Белокуриха», «Сибирь» и «Катунь» гости проходят путь из пяти шагов:
1. Движение (скандинавская ходьба, йога, трекинг).
2. Умственная активность (лекции врачей, в том числе по инновациям в ортопедии, творческие мастер-классы).
3. Расслабление и гармония (медитации, вокалотерапия, психологические практики).
4. Красота и уход (спа-процедуры, аквакомплекс).
5. Сбалансированное питание (блюда из локальных фермерских продуктов).
Цель – не просто купировать боль, а научиться профилактике через радость и осознанность, понять причину проблем и дать инструменты для поддержания здоровья дома.
Как сохранить эффект надолго?
Чтобы достижения санатория не свелись на нет за месяц, необходимо формировать микро-привычки. Вот, что советует Сергей Владимирович:
1) Режим сна. 7-8 часов – основа восстановления и здорового метаболизма.
2) Мини-активность в течение дня. Каждые 1.5-2 часа сидячей работы – 5 минут движения: пройтись, сделать 10 приседаний, наклонов, поворотов. Это «смазывает» суставы и снимает мышечные зажимы.
3) Утренние или вечерние 15-20 минут на базовую гимнастику для позвоночника и суставов.
4) Эргономика рабочего места и использование фиксирующих поясов/корсетов при необходимости, если работа сидячая и уже есть проблемы.
5) Самая важная рекомендация: планировать повторный санаторный курс через 8-12 месяцев для закрепления результата и профилактики.
Евгений Владимирович БАКИН из Новосибирска, постоянный гость санатория «Сибирь» делится своим опытом: «В санаторий я приезжаю вот уже на протяжении 17 лет. Мы приезжаем сюда отдохнуть вместе с женой и ребенком, но главная цель – мое лечение. В молодости как-то не задумываешься о том, что у тебя вообще есть суставы, а с возрастом это меняется. С годами боль становилась все навязчивее, мешая жить полноценно, поэтому без лечения страшно представить, что бы со мной было. Но две недели в «Сибири» творят чудеса. Мне хватает этого времени, чтобы забыть о боли до следующего сезона. Здесь мне прекрасно подходит программа лечения! Она мне дает не просто временное облегчение, это реальная поддержка здоровья, которая позволяет мне оставаться активным».
Программа «Эволюция тела» учит главному: управлять здоровьем опорно-двигательного аппарата – значит не просто ждать, когда станет невмоготу, а ежедневно эволюционировать, прислушиваясь к своему телу и давая ему именно то, что нужно для движения без боли. Начать свой путь можно в Белокурихе уже этой зимой – с чистого горного воздуха, новых знаний и готовой программы обновления.
Подготовила Олеся ГОЛОВИЧЕВА
Фото: АО «Курорт Белокуриха»
Вернуться к списку новостей
