Есть где прогуляться: терренкуры Белокурихи

Есть где прогуляться: терренкуры Белокурихи

Здравницы АО «Курорт Белокуриха» находятся в необычайно живописном месте, где оздоровительным эффектом обладает сам предгорный воздух и окружающая природа. Поэтому Белокуриха — идеальное место для разработки терренкуров — маршрутов для дозированной ходьбы по пересеченной местности.

Метод дозированной ходьбы получил распространение в середине 19 века в Европе, а структурировал и придумал для него название «терренкур» немецкий врач Макс Йозеф Эртель. Он был диетологом и физиотерапевтом. Ощутив на себе целебное действие ежедневных прогулок по живописным альпийским тропам, доктор Эртель стал использовать его для лечения сердечно-сосудистых проблем и ожирения у своих пациентов. Причем время прогулок, протяженность, режим отдыха и угол подъема ландшафта ученый строго дозировал согласно показаниям. Результаты оказались впечатляющими: у больных улучшалось кровообращение, росла жизненная энергия, уходил лишний вес, укреплялась нервная и дыхательная системы, увеличивалась подвижность суставов. С тех пор «лечение ландшафтом» получило распространение во всем мире.

Сегодня терренкурами называются как лечебные прогулки, так и сами маршруты. Поэтому здесь можно встретить не только гостей здравниц, которым в санатории назначена дозированная ходьба, но и тех, кто просто желает увеличить свою двигательную активность и посмотреть на красивейшие места. Терренкуры в Белокурихе — это живописные пешие маршруты, которые отличаются уровнем сложности: как для новичков, так и для тех, кто подготовлен к сложному подъему в горы. На многих терренкурах есть скамьи и беседки для того, чтобы чередовать нагрузку с отдыхом. Несмотря на различную протяженность пути и угол подъема, все терренкуры объединяет одно: потрясающие виды на окрестности предгорного Алтая.

Отправные точки почти всех маршрутов оснащены баннерами с картой, где обозначены достопримечательности и нагрузка.

Старая мельница

Этот благоустроенный терренкур, самый популярный у гостей Белокурихи, берет начало в конце курортной зоны, от детского легочного санатория. Благодаря небольшому углу подъема тропы — 15-20 градусов, и оптимальной протяженности — 3023 метра — маршрут «Старая мельница» любят люди всех возрастов.  Здесь очень плавно снижается атмосферное давление и умеренно растет содержание аэроионов в воздухе, поэтому прогулка будет бережной для сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Дорога популярна у семей с детьми, а также любителей скандинавской ходьбы и велосипедных прогулок. Она проходит по ущелью вдоль Чергинского горного хребта. Не только новичкам, но и подготовленным туристам стоит пройти этот путь, чтобы своими глазами увидеть величие скальных обрывов, покрытых лесом, а под ними — чистейшие воды реки Белокурихи, которые бегут через горные валуны, шумя и искрясь на солнце. Кроме того, в пути вам наверняка встретятся здешние обитатели — бурундуки и белочки. Сам воздух здесь целебен и напоен ароматом горных трав. Дойдя до конца терренкура, можно увидеть небольшую мельницу, восстановленную на месте развалин плотины.

Катунь

Это собственный терренкур санатория «Катунь», протяженностью 1200 метров. Привлекателен тем, что считается одним из новых маршрутов и потому немноголюден. Он располагается в сосновом бору, откуда видны лесные пейзажи и холмы, окружающие курорт. Во время прогулки туристы могут делать зарядку на открытой спортивной площадке.

Сибирский тракт

Новый маршрут, пролегающий по сосновому бору, берет начало от скульптуры орла рядом с санаторием «Белокуриха» и представляет собой обустроенную местами для отдыха тропу до санатория «Сибирь». Особенность терренкура в том, что на нем есть участки с довольно крутыми подъемами, поэтому гости здравниц, которые не привыкли к таким прогулкам, могут пройти щадящую версию пути до Курортной поликлиники, откуда есть комфортный спуск вниз. Те, чья физическая форма позволяет более интенсивные нагрузки, могут пройти дальше, до «Сибири», тем более отсюда открывается живописная панорама на окрестности курорта. Любители велосипедных прогулок также могут получить отличные впечатления от этого маршрута.

Вековая сосна

Терренкур получил свое название, поскольку ведет к вековой сосне, которая стоит на вершине холма, откуда открывается впечатляющая горная панорама. Прогулка по лесной дороге на хребте Ананьева грива является отличной кардиотренировкой из-за чередования подъёмов и пологих участков. Протяженность маршрута 3600 метров, а угол подъема доходит до 25 градусов. Дойдя до «сосны любви», пара никогда не разлучится — гласит местная легенда.

Гора Церковка

Маршрут для подготовленных и выносливых туристов, пролегающий вдоль горнолыжных трасс, поэтому доступен только в зимнее время года. Протяженность его – около 4000 метров, а угол — до 30 градусов, поэтому терренкур можно отнести к экстремальным. На трассе «Благодать» подъем более плавный, а на трассе «Церковка» перепад высот достигает 500 метров. Этот непростой путь будет вознагражден возможностью увидеть панораму всего курорта с самой высокой его точки.

Гора Круглая, скала «Четыре брата»

Длина этого экстремального маршрута составляет более 5000 метров, а подъем на отдельных участках достигает 45 градусов. Терренкур круглогодично доступен более опытным и крепким физически туристам для прохождения круглогодично. Для сравнения, здесь вы потратите в 1, 5 раза больше энергии, чем на терренкуре «Старая мельница». Свое название он получил по имени одной из скал, которые можно увидеть по пути: «Четыре брата», «Врата любви», Каменный водопад. Гиды курорта советуют совершать прогулку до «Круглой» в первой половине дня — именно в это время тропа освещена солнцем. Путь начинается в историческом центре Белокурихи — от старой водолечебницы, и пролегает по участкам с резкими перепадами крутизны склонов. Из-за столь же значительных изменений содержания кислорода в воздухе, атмосферного давления подготовленный организм человека получает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. Людям же с ограничениями по состоянию здоровья разумнее выбрать другой маршрут.

«Белокуриха Горная»

В окрестностях туристического комплекса «Белокуриха Горная» новые терренкуры разрабатываются с 2017 года. Самый популярный маршрут на сегодняшний день - терренкур имени Николая Бреславского значимого человека для города-курорта. Тропа берет начало на высоте около 760 метров над уровнем моря и ведет гостей курорта через реликтовый бор в направлении горы Сухая Грива. Виды, которые отсюда открываются, завораживают: отовсюду видны бескрайние поля Алтая и скальный ландшафт. Из рукотворных достопримечательностей можно увидеть исторический комплекс «Андреевская слобода» и необычные арт-объекты на его территории. Через каждые 300 метров расположены беседки и скамьи для отдыха с указателями пройденного пути, и рекомендациями по уровням нагрузки. Дойдя до «Поляны Берендея», что находится на высоте 902 метра над уровнем моря, гости могут продолжить прогулку: через 7 километров тропа приводит туристов к скальному комплексу «Каменный огород».

ПУТЕВКИ И ЦЕНЫ

Стоимость путевки в санаторий «Белокуриха» зависит от ее типа, количества дней, категории проживания и классификации номера. Питание включено в стоимость. Для поиска подходящей путевки необходимо перейти в раздел «Путевки и цены».